接續上一篇分享，高血壓是許多重大慢性病的危險因子，除了定期量血壓以外，控制高血壓也很重要。
 
【控制高血壓的重要性】

1. 預防心臟病和中風：降低罹患的風險。
2. 減少腎臟損害：降低可能損害腎臟，導致腎功能下降的風險。
3. 維持視力：降低可能對視網膜造成損害的風險。
4. 提高生活質量：降低高血壓可能導致頭痛、疲勞和其他不適。

 
【如何控制高血壓？】

• 健康的生活方式：

1. 飲食：選擇低鈉、低脂肪、高纖維的飲食，建議多吃水果、蔬菜和全穀食物。
2. 體重管理：避免體重過重或肥胖。
3. 運動：增加運動量，建議每週至少150分鐘的中等強度有氧運動。
4. 戒煙及飲酒控制：避免吸菸及飲用過量酒精。

•  藥物治療：醫生可能會開處方給特定的降壓藥物，請務必按照醫囑定期服藥。

 
醫師提醒：控制高血壓對於維護整體健康和預防嚴重併發症至關重要，建議可尋求醫生的建議，制定個性化的高血壓管理計劃。