高血壓是引起心臟血管疾病、腦中風、腎臟疾病及眼睛血管疾病的危險因素，
但高血壓在初期症狀非常不明顯，可說是沉默殺手，因此平時量血壓非常重要！
 
台灣高血壓學會及中華民國心臟學會公告高血壓診療指引

• 正常血壓： 收縮壓小於120 mmHg，且舒張壓小於80 mmHg
• 高血壓前期 收縮壓介於120至129 mmHg之間，且舒張壓小於80 mmHg。

高血壓：高血壓的分級分為兩種：

1. 高血壓一期： 收縮壓介於130至139 mmHg或舒張壓介於80至89 mmHg。
2. 高血壓二期： 收縮壓高於140 mmHg或舒張壓高於90 mmHg。

 
量血壓時注意事項：
若睡眠品質不佳、壓力、身體不適，容易造成短期的血壓變化，也容易因心情緊張引起「白袍高血壓」，使血壓測量失準。

• 測量前：排空尿液、勿進食，休息放鬆。
• 測量中：不交談，坐直靠著椅背，手臂支撐在桌面，血壓機約略對齊心臟高度，壓脈帶鬆緊適中。
• 722原則：連續7天量測，每天2回（早晚量），每回2次（間隔1分鐘）。

若有發現血壓異常狀況，建議洽詢專業醫師！