立夏是最佳「養心」季節
今年立夏的日子是 5月5日，代表著夏天正式的來臨，
以中醫的觀點來看，夏天屬火，對應五臟的心，
因天氣十分炎熱，使得陽氣外浮，內部虛弱，
特別容易出現心臟相關疾病，也需要特別注意熱感冒和中暑的發生，
應避免在酷熱天氣下做太過劇烈的心肺運動導致流汗，容易導致上火，如口乾舌燥、情緒易怒、嘴破、冒痘痘、小便黃赤、大便乾硬、睡眠障礙等
中醫師分享如何養心？
- 順應自然變化作息也應調整
1. 晚睡早起，保持愉悅心情
2. 午間小睡片刻，有助健康
- 飲食應清淡袪濕少燥熱才能降火氣
1. 避免辛辣刺激、重口味、油炸、甜膩的食物
2. 多吃降火氣的食物，如蘿蔔、瓜類等，或喝綠豆湯、青草茶等
小提醒：若身體有任何狀況或對飲食有相關疑慮者請務必洽詢專業中醫師
