秋天眼睛易感覺乾澀、疲勞及有癢、痛、異物感、畏光或看東西不清楚
2015-11-27
秋季溫度變化大常引發鼻、眼部過敏、使淚水分泌功能變差,加上天氣漸涼,也會讓眼瞼分泌的油脂遇冷、凝固於睫毛根部的皮脂腺開口導致堵塞,無法藉眨眼將油脂均勻散佈在眼球表面,使眼睛易感覺乾澀、疲勞及有癢、痛、異物感、畏光或看東西不清楚等症狀。

熱敷按摩助紓緩
要紓緩眼睛乾澀,可用熱毛巾敷眼部10~15分鐘促進血液循環,溫度與體溫相近、帶溫熱感但不燙手,每天次數不限,熱敷後可將毛巾置於睫毛根部橫向輕輕按摩3~5分鐘,幫助融化阻塞的皮脂線開口,讓油脂分泌變順暢,有些人會用茶杯裝熱水以水蒸氣熏眼,楊熹明醫師則不建議,因茶杯與眼睛距離近,水溫過燙或熱水不小心濺到眼睛,都有可能造成燙傷,應避免。 

攝取護眼營養素
除了熱敷,也可用人工淚液緩眼乾,容量0.4~0.8c.c、不含防腐劑的小包裝款使用次數不限,質地黏稠的長效型人工淚液可維持較長保濕效果,1天用2~3次即可,含防腐劑的人工淚液則以添加新1代大分子防腐劑、較不易被眼睛吸收的產品較為安全,但1天以點4次為限。飲食部分宜從青椒、花椰菜、胡蘿蔔、芥菜、枸杞及鮭魚、鮪魚、魚皮、豆漿、堅果類如南瓜子等食物中攝取葉黃素、不飽和脂肪酸等營養,使淚水、油脂分泌正 。